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Achtsamkeits-Atem-Praxis mit Klangmeditationen

Einfach Sein im Jetzt

Die Achtsamkeitspraxis ist eine wunderbare Gelegenheit, Dir selbst Raum und Zeit zu schenken, um für eine Weile aus der Betriebsamkeit des Alltags auszusteigen und in einer Atmosphäre von Geborgenheit, Ruhe und Wohlwollen in den gegenwärtigen Moment einzutauchen und Gelassenheit, Vertrauen und inneren Frieden zu finden.


Gerade in Zeiten wie diesen bietet diese achtsame Bewusstseins- und Atempraxis eine ideale Stressprävention und Gesundheitsförderung, gepaart mit einem tieferen Erkennen seiner Selbst.
 
Zweiwöchentliche Meditationstermine am Dienstag Abend. Neue Termine wieder ab Oktober 2021.

Dienstag:
Im Körper Sein

Dienstag:
Atem ist Leben im Jetzt

Dienstag:
Aus dem Stress ins einfach Sein I
  
Dienstag:
Aus dem Stress ins einfach Sein II

Dienstag:
Raus aus dem Gedankenkarussell

Dienstag:
Raus aus dem Gefühlskarussell - rein ins Selbstmitgefühl

Dienstag:
Selbstmitgefühl - der achtsame Weg der Selbstliebe X-MAS Special mit achtsamer Kekseverkostung

Dienstag:
Selbstliebe und energetische Herzöffnung

Dienstag:
Abschluss der Achtsamkeitspraxis "In Stille, dankbar und verbunden sein"


Geplant wäre an einem Sonntag einen Achtsamkeitstag von 09.30 - ca. 17.00 Uhr in Korneuburg mit den Inhalten der letzten beiden Module, sofern alle Teilnehmer damit einverstanden sind und eine Teilnahme aller möglich ist!

Die Achtsamkeits-Atem-Praxis wird nur als gesamte Serie im Wintersemester angeboten. Eine Teilnahme bei einzelnen Modulen ist nur für jene möglich, die schon einmal eine Achtsamkeitspraxis im Bewusstseinsraum besucht haben und Module wiederholen wollen.

Preis:    
€ 315 Gesamtpreis bei Buchung aller 9 Modulen (Oktober - Januar)
Aufpreis für den Achtsamkeitstag vor Ort € 35
             
€ 35 bei Buchung von Einzelmodulen für Wiederholer
Achtsamkeitstag € 90 für Wiederholer
                         
Zeit: pünktlich um 19.00 Uhr für ca. 2 - max. 2,5 Stunden

Ort:  Via Zoom bei Dir zuhause oder ab Oktober 2021 wieder in meiner Wohlfühlpraxis Bewusstseinsraum in Flandorf

Falls Du noch nie bei einem Zoom-Workshop dabei warst, gibt es ein kleines Zoom Handbuch, indem die einzelnen, einfachen Schritte angeführt sind, um mit dabei zu sein.

Zielgruppe:
Es ist für all jene Menschen gedacht, die u.a.

  • unter Stress stehen
  • Ängste oder Sorgen haben
  • unter Stimmungs- oder Gefühlsschwankungen leiden
  • körperliche Symptome spüren
  • mit Schlaflosigkeit, Schlafproblemen kämpfen
  • und für jeden Menschen, der sich selbst tiefer erkennen möchte und Sehnsucht nach "Einfach Sein" hat


Dein Nutzen/Gewinn:
Geführte Achtsamkeitsübungen, energetische Körper- und Atemübungen, achtsame Geh oder Sitz-Meditationen, Tipps für die Achtsamkeitspraxis im Alltag, geführte Meditationen und Klangreisen im Liegen mit meinen wundervollen Therapie-Klangschalen. 

Du erhälst pro Modul ein Skript zum Nachlesen der Inhalte, die Aufzeichnung der Zoom-Module (sofern die Technik mitspielt), da es immer mal sein kann, dass man an einem Termin nicht teilnehmen kann, und zudem immer wieder angeleitete Achtsamkeitsübungen wie u.a. den Körperscan als mp3-Dateien.

Diese Achtsamkeitspraxis schenkt Dir die Möglichkeit, Stress abzubauen, Deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen, Deine Emotionen zu beruhigen, selbstmitfühlend zu sein, in die eigene Mitte zu kommen und Deine Lebensenergien wieder aufzutanken.

Du erfährst eine wohltuende Entspannung für Körper, Geist und Seele. 

Im Laufe der Zeit und mit viel Übung hilft uns die Achtsamkeitspraxis dabei, immer leichter innehalten zu können, zu entschleunigen, aus alten Mustern und Gewohnheiten auszusteigen, die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu meistern, mit Dir selbst achtsam und selbstmitfühlend umzugehen, und zu innerer Ruhe, Dankbarkeit, Vertrauen und Frieden zu finden.

Wir realisieren, dass wahrhaft Großes wie Liebe, Schönheit, Kreativität, Freude und innerer Frieden jenseits unseres begrenzten Verstandes und unserer Persönlichkeit entstammen. Wir sind eingeladen, dies durch ein Gewahrsein, durch das im "Jetzt" sein, tiefer zu begreifen und auch in das tägliche Leben zu integrieren.

Hier ein paar Achtsamkeits-/Atemübungen als Vorgeschmack bzw. als Übungsmöglichkeit in herausforderdernden Phasen des Lebens.


"Das „Ja zu dem, was ist" ist der tapfere Verbündete der Gelassenheit."
 

Zur Workshop Anmeldung


Anmeldung unter:
Über den Button oberhalb oder unter willkommen@bewusstseinsraum.at bis spätestens 1 Woche vor dem ersten Termin im Oktober.
Kurzfristige Anmeldung pro Termin ist nur nach Verfügbarkeit von Plätzen spätestens 4 Tage vor dem Termin möglich.
 
Begrenzte Teilnehmerzahl: 10 - max. 12 Personen
 
Stornobedingungen:
Bei einer gebuchten Workshopreihe, die vom angemeldeten Teilnehmer innerhalb von 48 Stunden vor dem ersten Termin abgesagt oder nicht wahrgenommen wird, wird der gesamte Betrag in Rechnung gestellt, falls vom Teillnehmer/ der Teilnehmerin kein Ersatz gefunden wird.